Letné raňajkové lievance: Stačí vám týchto pár ingrediencií a k tomu ďatlový sirup
Lievance sú ideálne sladké raňajky na letné rána. Konkrétne tieto z ovsených vločiek sú aj ľahké, nezaťažia vás a dodajú potrebnú energiu, ktorú telo hneď ráno potrebuje. K tomu váš obľúbený sirup, ktorým ich prelejete a skutočne si pochutíte.
Lievance z ovsených vločiek sú ľahké, nezaťažia vaše telo a dodajú potrebnú energiu, ktorú telo hneď ráno potrebuje.
Na cca 6 lievancov budeme potrebovať:
Dve hrste na jemných ovsených vločiek
1 vajce
1 ČL škorice
½ balíčka vanilínového cukru
1 zrelý banán
chia semienka
kokosový olej na potretie panvice
ďatlový alebo iný sirup podľa vlastnej chuti na preliatie lievancov
Mohlo by vás zaujímať: Palacinky s višňami a čokoládou na netradičný spôsob: Tieto sladké taštičky sú neodolateľné
Postup prípravy:
Jemné ovsené vločky zmiešame s vajíčkom, škoricou, chia semienkami, vanilínovým cukrom, a popučeným zrelým banánom.
Poriadne spolu premiešame, ak by sa vám toto cesto zdalo príliš lepivé, pridajte viac ovsených vločiek.
Potom si necháte rozpustiť za 1 PL kokosového oleja na panvici a lyžicou ukladáte kôpky cesta na ňu. Lyžicou každú jednu roztlačíte. Samozrejme, ak máte panvicu na lievance, tvar už máte vopred pripravený. Opekáme z oboch strán krátko do zlatista.
Čítajte tiež: Ovsené vločky ako hlavná ingrediencia. Pripravte si zdravé lievance, ktoré nezaťažia žalúdok
Všetky lievance následne môžete ukladať na seba. Prelejete ďatlovým alebo iným sirupom podľa vlastnej chuti.
Malý tip na záver: Ak si chcete na lievancoch ešte viac pochutiť a chcete ich ešte sladšie, potom medzi ne rozotrite nutelu alebo domáci jahodový či iný džem podľa vlastnej chuti.
Dobrú chuť!
Neprehliadnite: Pochutíte si na nich. Pripravte si zdravé palacinky, ktoré sú vhodné aj pre celiatikov
