Martina Takáčová je pre ženy vzorom i motiváciou: Nejde jej len o to, aby ste mali krásnu postavu
Aby malo cvičenie efekt a odrazilo sa na figúre, je potrebné, aby malo pevné miesto na vašom zozname priorít. To sa ľahko hovorí a samozrejme, náročnejšie praktizuje. Našťastie je tu Martina Takáčová, inšpiratívna fitnesska, ktorá presne vie, ako ženy motivovať, aby cvičili pravidelne a efektívne. Možno bude skvelým vzorom aj pre vás.
Martina podporuje ženy na ceste ku krajšej postave
Na Slovensku máme niekoľko známych a úspešných žien, ktoré sa živia fitnessom. Medzi nimi je aj Martina Takáčová zo Žiliny, ktorá dlhodobo podporuje ženy na ceste ku krajšej postave. To však nie je jediný jej cieľ. Martine ide o viac - o budovanie sebavedomia, o spokojnosť s vlastným telom, o nájdenie lásky k športu.
Krásna a inšpiratívna Martina Takáčová
"Šport ťa učí vyjadrovať pocity a neustále sa zlepšovať. Šport ťa učí mať istotu vo svoje telo a v seba," takto sa Takáčová prihovára cez svoj Instagram svojim sledovateľkám. Jej účet momentálne sleduje vyše 70-tisíc užívateľov.
"Najkrajšia vec, ktorú môžeš nosiť, je sebavedomie," Martina Takáčová
Martinine zostavy cvikov zameriavajúce sa na formovanie a posilňovanie ženského svalstva nabrali na popularite po vypuknutí pandémie nového koronavírusu, kedy sme boli izolovaní doma a všetky aktivity sa tak presunuli do našich príbytkov. Vtedy sa dala dokopy so známou influencerkou Tatianou Židekovou a vymysleli koncept, ktorý sa drží do dnešného dňa - a to online cvičenie.
Prečítajte si: Cítite stále únavu a to aj po cvičení? Môže za tým byť chybný jedálniček, ale aj iné znamenia
Dve športovkyne tak na pravidelnej báze pripravujú tréningy, ktoré ženám vysielajú na inej platforme. "Sme šťastné, že aspoň takto online motivujeme a podarilo sa nám tu vybudovať silnú komunitu žien s láskou k pohybu a cvičeniu," priznala Martina.
Dve športovkyne motivujú ženy k cvičeniu
"Síce to nie je ako v gyme, ale aj doma sa dá si s minimálnym počtom pomôcok dobre zacvičiť," Martina Takáčová
Sympatická blondínka jednoducho športom žije a napĺňa ju k nemu viesť iné ženy a pomáhať im rozvíjať vlastnú silu - či už vnútornú, alebo vonkajšiu. "Pre mňa je všetko o pohybe. Baví ma skúšať nové veci a kreatívne používať svoje telo. Milujem sa hýbať a motivovať vás ku cvičeniu."
Prečítajte si: 5 potravín, ktoré vyživia váš metabolizmus a podporujú duševné zdravie: Máte ich vo svojom jedálničku?
Jej tréningy sa tešia veľkej obľube
"Veriť v samú seba a spokojnosť sama so sebou Ti dáva vonkajšiu silu! Som vďačná a teším sa za každú jednu z VÁS, ktorá sa s nami rozhodla na sebe pracovať a posúvať ďalej svoje limity," Martina Takáčová.
Hlavne sa treba držať pravidelnosti, lebo práve tá je podľa Martiny kľúčom k úspechom. "Dôležité je ostať konzistentný a pravidelne pracovať na tom, čo si začala (alebo len začneš)," pripomína fitnesska. Takáčová zvykne zverejňovať aj ukážky veľmi efektívnych cvikov s vlastnou váhou. Tie si môžete osvojiť a pravidelne ich precvičovať doma. Podstatné je, aby ste si každý tréning užívali a vytvárali si tak pozitívny vzťah k pohybu. Odmenou vám bude lepší pocit zo samej seba a krajšia, pevnejšia postava.
