Presunúť na hlavný obsah

Cindy Crawford odhalila svoj trik na pevné brucho v 53-ke: Stačí k tomu tento jeden pravidelný pohyb

Zahraničné celebrity

Jedna z najúspešnejších topmodeliek 90-tych rokov, Cindy Crawford, vyzerá aj v 53-ke úžasne. Roky už nedá dopustiť na jeden overený pohyb, vďaka ktorému si pestuje predovšetkým svoje brušné svaly. No je prospešný aj pre celé telo.

Cindy vie, aké dôležité je cvičenie, keď starnete

Cindy Crawford dosiahla v živote asi všetko, čo chcela. Úspešná kariéra, krásna rodina, oslnivý vzhľad a prekvapuje stále aj po 50-ke. Zdravé stravovanie, starostlivosť o telo aj ducha a predovšetkým šport ju udržujú v stále dobrej kondícii a fit. Cindy vie, aké dôležité je pre telo cvičenie, keď starnete. Svojich fanúšikov stále dokáže inšpirovať tým, čo všetko v rámci cvičenia zvláda ona.

Mohlo by vás zaujímať: Cvičebný plán na spevnené telo: Úžasná Cindy Crawford po 50-tke vďaka nemu konkuruje výrazne mladším 

Silové cvičenie strieda s kardiom

O Cindy je známe, že kombinuje kardio a silový tréning. Zdvíhanie závaží podľa jej vlastných slov len pomáha chrániť vaše kosti, ale tiež môže pomôcť znížiť bolesti chrbta a posilňovať zdravie mozgu. Ako informuje magazín Harper´s Bazaar, v jednom rozhovore pre The Cut otvorene hovorila o tom, ako vyvažuje silové cvičenie s kardio cvičením: „Niekedy je kardio skákanie na trampolíne, niekedy bežecký pás alebo beh samotný. Máme schody na pláž z nášho domu. Dám si do ucha audio knihu alebo hudbu a zatiaľ behám po schodoch v mojom dome asi 20 minút.“

Čítajte tiež: Toho, čo kedysi Cindy Crawford odmietala a na čom vybudovala svoju slávu, sa dnešné ženy vzdávajú a robia chybu

Overený pohyb na brušné svaly praktizuje už roky

Naposledy sa Cindy pochválila na svojej sociálnej sieti videom zo svojho plážového domu v Malibu, na ktorom predviedla svoj rokmi overený trik na posilňovanie brušných svalov. Pritom ide o veľmi jednoduchý pohyb, ktorý hravo zvládnete prevádzať aj vy doma na dvore. Stačí vám k tomu lavička  a niečo, čo chytíte do rúk, závažie, činky a môžete vytláčať nad hlavu pričom zdvíhate aj nohy striedavo. Pri takomto pohybe zapájate kompletne všetky brušné svaly. Zároveň tým posilňujete rovnováhu a  hornú časť tela.

Neprehliadnite: Cindy Crawford po rokoch priznala, prečo stroskotalo jej manželstvo s Richardom Gereom

Pohyb je však prospešný pre celé telo

Tento pohyb je však prospešný pre celé telo, pretože zapájate pri ňom aj nohy, predovšetkým stehná a samozrejme zadok. Dá sa tak teda povedať, že posilňujete jedným overeným pohybom celé jadro tela. Vďaka tomu, že tento pohyb praktizuje Cindy už celé roky, vyzerá dnes tak skvelo ako za mlada, a rovnako má aj kondíciu, ktorú nemá každá žena v jej veku.

Súhlasíte s tvrdením topmodelky Cindy Crawford, že cvičenie je dôležité, keď starnete?

spolu hlasovalo 257 ľudí

Áno
252
Nie
5

Diskusia k článku

comments powered by Disqus