Zdravé a rýchle raňajky, ktoré si môžete urobiť večer predtým: Stačia k vám k tomu 3 základné ingrediencie
Ak vám dochádzajú už nápady na rýchle, zdravé a skutočne chutné raňajky, stavte opäť na tvaroh. V kombinácii s banánom a vajíčkom si za 20 minút upečiete pochúťku, ktorú si budete chcieť dopriať nielen na raňajky, ale aj ako dezert k popoludňajšej káve.
Ak vám dochádzajú už nápady na rýchle, zdravé a skutočne chutné raňajky, stavte opäť na tvaroh.
Uvedené množstvo sa dávkuje do tortovej formy s priemerom cca 24 – 26 cm.
Na prípravu budete potrebovať:
250 g nízkotučného tvarohu
250 g gréckeho jogurtu
3 prezreté banány
2 vajcia
vanilkový cukor, med, javorový alebo iný sirup či iné obľúbené sladidlo na dochutenie, kokosový olej alebo maslo na vymastenie tortovej formy
Mohlo by vás zaujímať: Nutelové waflé ako skvelá voľba víkendových sladkých raňajok: Inšpirujte sa!
Na ozdobenie:
čučoriedky, maliny, jahody, kokos, čokoláda, oriešky, podľa vlastnej chuti a fantázie
Postup prípravy:
Všetky ingrediencie si zmiešajte alebo rovno vymixujte. Môžete, ale aj nemusíte dosladiť. Ak použite skutočne prezretejšie banány, ani nebudete potrebovať sladiť.
Tortovú formu si môžete vymastiť kokosovým olejom alebo maslom a vysypať kokosom alebo aj ničím.
Čítajte tiež: Letné raňajkové lievance: Stačí vám týchto pár ingrediencií a k tomu ďatlový sirup
Nalejete vymixovanú zmes a na povrch poukladáte obľúbené ovocie, oriešky alebo čokoládové hoblinky, kokos a iné obľúbené veci.
Dáte do vyhriatej rúry na 200 stupňov Celzia a pečiete cca 20 minút.
Tip: Takéto raňajky si môžete pripraviť aj večer predtým, dáte do chladničky a o raňajky máte postarané.
Neprehliadnite: Tri variácie raňajok, ktoré naštartujú spaľovanie a pomôžu vám zhodiť vďaka jednej prísade
Dobrú chuť!
