Konzumácia týchto 4 potravín vám pomôže spáliť viac kalórií: O jednej z nich by ste to možno nepovedali

Za pokus to stojí, čo poviete? 

Ľudia súčasnosti konzumujú príliš veľa kalórií. Ako informuje odborník pre portál bestlifeonline.com, existuje mnoho faktorov, ktoré sú zodpovedné za priberanie na váhe. Avšak jedným z najdôležitejších faktorov je práve nevyvážená strava. Preto už aj malé zmeny v našej strave môžu znamenať veľký rozdiel. Pridaním týchto štyroch konkrétnych potravín do svojho jedálnička dokážete skutočne spáliť viac kalórií, pretože zvýšia váš metabolizmus. Za pokus to stojí, čo poviete? 

Mohlo by vás zaujímať: 4 potraviny, ktoré zvyšujú hladinu hormónu potrebného pre efektívne chudnutie: Pridajte ich do stravy a kilá pôjdu dolu

Losos

Losos je tučná ryba bohatá na omega-3-mastné kyseliny. Tieto zdravé tuky sú spojené hneď s niekoľkými zdravotnými benefitmi, vrátane chudnutia: „Omega mastné kyseliny môžu zvýšiť pokojový metabolizmus vďaka svojej úlohe v metabolizme tukov v tele,“ prezrádza odborník na margo tejto preferovanej ryby a oprávnene. Losos je tiež dobrým zdrojom bielkovín, ktoré nám môžu pomôcť cítiť sa sýti a spokojní, čo môže viesť k celkovému zníženiu príjmu kalórií.

Pikantná omáčka

Aj konzumáciou teplých, pikantných, štipľavých jedál dokážete spáliť viac kalórií. Preto za pokus stojí aj pikantná omáčka, o ktorej by ste to možno nepovedali: „Hlavnou zložkou štipľavej omáčky a čili papričiek je kapsaicín, zlúčenina, ktorá mierne naštartuje váš metabolizmus, aby spálil viac kalórií,“ vysvetľuje ďalej. Pikantná omáčka teda dokáže stimulovať telo, aby spálilo viac tuku. Dokonca kapsaicín dokáže aj potlačiť chuť do jedla a obnoviť zdravé črevné baktérie, čím podporuje zdravú regulácu hmotnosti. 

Čítajte tiež: 10 potravín, ktoré majú takmer 0 kalórií: Vďaka nim viete dosiahnuť kalorický deficit a schudnúť

Káva

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí z nás sa spoliehajú aj na kávu ako každodennú dávku energie a zahnania chute na jedlo. V skutočnosti nám však káva dokáže pomôcť spáliť viac kalórií: „Je to preto, že kofeín je prírodný stimulant, ktorý môže zvýšiť metabolizmus a pomôcť efektívnejšiemu spaľovaniu energie,“ hovorí odborník a dodáva, že pitie aspoň jednej šálky silnej kávy denne alebo ekvivalentné množstvo kofeínu môže zvýšiť množstvo tuku, ktoré spálite pri cvičení. 

Neprehliadnite: Najlepšie spaľovače tukov dokážu s telom zázraky: Ak ich správne skombinujete, dosiahnete výsledky už po 2 týždňoch

Zázvor

Koreň zázvora sa pre svoje liečivé vlastnosti široko používa už po stáročia. Okrem toho sa ukázalo, že má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, a môže nám tiež pomôcť spáliť viac kalórií: „Podľa štúdie publikovanej v časopise Metabolism účastníci, ktorí konzumovali zázvor, spálili viac kalórií a mali väčšiu oxidáciu tukov v porovnaní s tými, ktorí zázvor nekonzumovali. Konzumácia zázvoru alebo pitie zázvorového čaju s jedlom by mohlo zvýšiť množstvo energie potrebnej na strávenie jedla a prispieť k zvýšeniu pocitu plnosti,“ dodáva na záver odborník.