Šťastné a smutné potraviny vychádzajú z 5-tich typov mozgu: Ktoré sú pre vás najvhodnejšie?

Šťastné a smutné potraviny vychádzajú z 5-tich typov mozgu 

Podľa odborníka, ktorý sa vyjadril pre portál mindbodygreen.com, existujú skutočné argumenty a vedecké poznatky o zozname šťastných aj zozname smutných potravín. Všetko súvisí s naším typom mozgu. Vedci ho rozdelili na 5 primárnych typov na základe výskumov a pozorovaní. Tieto typy súvisia s našou osobnosťou a sú to: vyvážený, spontánny, vytrvalý, citlivý a opatrný mozog. Nie všetky potraviny sú vhodné pre všetky typy mozgu. 

Mohlo by vás zaujímať: Jedzte zdravo, cítťe sa skvelo: Rovnica, ktorá funguje a pomôže vám prepracovať sa k sexi krivkám v priebehu mesiaca

Šťastné verzus smutné potraviny 

Skutočné šťastné potraviny sú tie, pri ktorých sa v danej chvíli cítite dobre. Zlepšujú vašu náladu, energiu a fyzickú pohodu dlhodobo. Taká pizza, hranolky či zmrzlina vás zaiste uspokoja a urobia šťastnými, možno aj povzbudia, ale len nakrátko. Neskôr vás o pocit spokojnosti oberú. Prečo? Pretože ide o nekvalitné potraviny, chemicky upravené tak, aby chutili dobre, aby spustili pocit spokojnosti vášho mozgu a uvoľňovanie niektorých neurochemikálií, napr. dopamínu, takže sa od nich skutočne môžete stať závislými. No nakoniec si pravdu o nich uvedomíte, resp. vaše telo  a mozog vám to dajú pocítiť. 

Čítajte tiež: Tri TOP potraviny podľa kardiológa pre dlhý život: Posledná vás naozaj prekvapí

Šťastné potraviny

Organické farebné ovocie a zelenina, najmä bobuľové ovocie a listová zelenina
Ryby a mäso chované trvalo udržateľným spôsobom
Orechy a semená
Zdravé oleje
Vajcia
Čisté proteínové prášky - bez cukru, na rastlinnej báze
Tmavá čokoláda
Nespracované potraviny
Organické potraviny
Nízkoglykemické potraviny - nezvyšujú hladinu cukru v krvi
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Neprehliadnite: 5 potravín, ktoré vás zbavia nespavosti a eliminujú úzkosť: V aktuálnom období je dobré zamerať sa na tieto kombinácie

Smutné potraviny 

Potraviny, ktoré vám robia radosť len v danej chvíli a o dlhodobom úžitku a prospechu z nich nemôže byť ani reči. Najskôr sa po ich konzumácii cítite skvele, dokonca blažene, no neskôr vystrieda tieto pocity únava, úzkosť alebo stres. Patria medzi ne konkrétne tieto potraviny... 

Vysoko spracované potraviny 
Potraviny postriekané pesticídmi
Potraviny s vysokým glykemickým indexom - zvyšujú hladinu cukru v krvi
Potraviny s nízkym obsahom vlákniny
Umelo farbené a sladené potraviny 
Potraviny zaťažené hormónmi alebo zamorené antibiotikami 
Potraviny skladované v plastových nádobách
Jedlo so sebou